블랙마카 효능과 섭취방법, 부작용까지 한 번에 정리!
페루의 산삼이라 불리는 블랙마카, 진짜 어떤 효과가 있을까요? 블랙마카는 안데스 고산지대에서 자라는 뿌리식물 ‘마카’ 중에서도 검은빛을 띠는 품종으로, 최근 건강보조식품 시장에서 특히 인기를 얻고 있습니다. 고대 잉카 전사들도 체력 유지와 활력 강화를 위해 먹었다는 기록이 있을 만큼 전통적으로 활용돼 왔습니다. 일반 마카와 비교해 아연, 칼슘, 폴리페놀 등의 함량이 높은 블랙마카, 어떤 효능이 있고 어떻게 섭취하면 좋은지 지금부터 자세히 소개해드릴게요.블랙마카란 무엇인가요?블랙마카는 페루 안데스 산맥 해발 4,000m 이상 고지대에서 자라는 식물 ‘마카(Maca)’의 검은색 품종입니다. 마카는 색에 따라 노란 마카, 빨간 마카, 검은 마카 등으로 구분되며, 블랙마카는 이 중 가장 희귀하고 영양소 밀도가 ..
2025. 12. 16.
맥주효모의 효능 9가지와 섭취법, 부작용까지 총정리
탈모에 좋다던 맥주효모, 정말 효과 있을까? 효능부터 주의사항까지 확인하세요 맥주효모는 탈모 고민이 시작되며 이름을 처음 접한 분들도 많지만, 사실은 건강 전반에 두루 도움이 되는 자연 유래 보충 성분입니다. 맥주 양조 과정에서 생성되는 이 효모는 풍부한 비타민 B군, 아미노산, 식이섬유, 미네랄을 포함해 면역, 피부, 소화, 장 건강 등 다양한 면에서 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 이번 글에서는 맥주효모의 효능 9가지와 함께 섭취법, 부작용, 그리고 탈모와의 관련성까지 정리해드립니다.맥주효모란? 영양이 가득한 미생물맥주효모는 보리를 발효해 맥주를 만드는 과정에서 사용되는 미생물로, 학명은 Saccharomyces cerevisiae입니다.영양학적으로 매우 풍부해 식품보충제로 널리 활용되며, 특히 탈..
2025. 12. 15.
