갑상선에 좋은 음식, 무엇이 있을까요?
피해야 할 음식과 함께, 갑상선에 좋은 식단을 알려드릴게요갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 기관이에요.작고 눈에 잘 띄지 않지만, 갑상선 호르몬 균형이 무너지면피로, 체중 변화, 우울감, 손떨림 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요.그래서 올바른 식습관과 영양소 섭취가 갑상선 건강 관리에 핵심입니다.이번 글에서는 갑상선에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 섭취 팁까지 알려드릴게요.갑상선에 좋은 음식 BEST 61. 해조류 (적당량)요오드가 풍부하게 들어 있는 대표 식품.갑상선 호르몬의 원료인 요오드는 부족해도 문제, 과해도 문제예요.섭취 팁: 김, 미역, 다시마 등은 일주일에 2~3회 소량 섭취 추천2. 셀레늄이 풍부한 브라질너트셀레늄은 갑상선 호르몬 대사와 항산화 작용에 중요한 역할을 해요.브라질너..
2025. 11. 30.
