반응형 비타민B1음식1 삶은 밤 효능, 겨울철 간식 그 이상의 건강한 이유 삶은 밤 효능, 달콤한데 건강에도 좋다? 알고 먹으면 더 맛있습니다 겨울철 대표 간식 중 하나, 바로 삶은 밤입니다.따뜻하게 쪄낸 밤은 그 자체로 달콤하고 포근한 느낌을 주지만,단순한 간식을 넘어선 건강에 좋은 효능도 여러 가지 가지고 있어요.과연 삶은 밤의 효능은 어떤 게 있을까요?칼로리 걱정은 줄이고, 영양소는 알차게 챙길 수 있는삶은 밤의 놀라운 기능들을 하나씩 살펴보겠습니다.삶은 밤 효능 ① 위장 보호와 소화력 개선밤은 탄닌과 섬유질이 풍부한 식품으로,삶아서 먹을 경우 위에 자극을 덜 주고소화를 도와주는 작용을 합니다.특히 식이섬유가 장내 활동을 활발하게 해주기 때문에변비 예방에도 도움이 됩니다.삶은 밤 효능 ② 피로 회복에 도움밤에는 비타민 B1(티아민)이 풍부하게 들어 있어당질 대사에 관여하고.. 2025. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
