작두콩차 효능과 부작용, 매일 마셔도 괜찮을까?

작두콩차 효능과 부작용, 단점까지 알고 마셔야 건강에 도움 됩니다

 

 

요즘 환절기 면역 관리나 비염 관리 차원에서
‘작두콩차’를 찾는 분들이 많아졌습니다.
특유의 고소한 맛과 은은한 향 덕분에
물처럼 마시기 좋다는 이유도 크지만,
작두콩차 효능과 부작용, 정확하게 알고 마시는 것이 중요합니다.
자칫 오해하고 복용하면 오히려 건강에 무리를 줄 수도 있기 때문이에요.

---

작두콩차 효능 ① 비염 증상 완화 도움

작두콩차는 오래전부터 호흡기 건강 관리에 활용돼 왔습니다.
특히 비염이나 코막힘, 잦은 콧물 증상이 있는 분들이
계절 바뀔 때마다 찾는 대표적인 차 중 하나예요.
다만, 특정 의학적 효과로 단정지어 말할 수는 없으며,
호흡기 컨디션 개선을 위한 보조적 음용차로 이해하는 것이 맞습니다.

---

작두콩차 효능 ② 소화기 안정과 속 편한 느낌

작두콩차는 카페인이 없는 곡물차 계열이기 때문에
속이 불편할 때 마셔도 자극이 적습니다.
식후에 따뜻하게 마시면 부담 없이 속을 달래주고,
과식 후 더부룩할 때도 마시기 좋아요.

---

작두콩차 효능 ③ 이뇨 작용과 부기 관리

작두콩차는 체내 노폐물 배출을 유도하는
은은한 이뇨 작용을 돕는다고 알려져 있습니다.
따라서 몸이 자주 붓는 사람이나
수분 순환이 잘 안 되어 무겁게 느껴지는 날
수시로 마시면 컨디션 회복에 도움이 될 수 있어요.

---

작두콩차 효능 ④ 무카페인이라 수면 전에도 OK

하루 종일 수분 섭취를 못 한 날,
잠들기 전에 차 한 잔 마시고 싶어도
카페인 걱정에 망설이게 되죠.
작두콩차는 무카페인이기 때문에
수면 전 마셔도 부담이 없고,
야간 갈증 해소에도 좋아요.

---

작두콩차 효능 ⑤ 구수한 맛으로 음료 대체 가능

물처럼 마실 수 있는 고소함이 작두콩차의 매력입니다.
보리차보다 진하고, 커피보다 자극이 적어
단음료나 탄산음료 대체용으로 꾸준히 마시는 분들이 많아요.
장시간 외출할 때 텀블러에 담아 다니기에도 딱 좋습니다.

---

작두콩차 부작용 ① 과다 섭취 시 위장 부담

아무리 건강한 차라도 한 번에 너무 많이 마시면
위에 부담이 될 수 있습니다.
특히 공복에 진하게 우린 작두콩차를 마시면
속 쓰림, 소화불량, 메스꺼움 등이 생길 수 있으니 주의해야 해요.

---

작두콩차 부작용 ② 체질에 따라 설사 유발 가능

작두콩은 성질이 차가운 편에 속하기 때문에
속이 약하거나 몸이 찬 체질일 경우
마신 뒤 설사나 배앓이 증상이 나타날 수 있습니다.
초기에는 연하게 우리고, 하루 1~2잔 정도부터 시작하는 것이 안전합니다.

---

작두콩차 부작용 ③ 신장 질환자, 임산부는 주의 필요

작두콩은 단백질 함량이 높은 편이며,
이뇨 작용과 관련된 성분도 함유되어 있어서
신장 기능이 약한 분들은 복용 전 반드시 의료진 상담이 필요해요.
또한 임산부의 경우 체질과 상태에 따라 부작용이 있을 수 있어
지속 복용 전에 전문가와 상의가 필수입니다.

 

2025.12.08 - [건강관리 & 질환 정보] - 타이레놀 이알 서방정 효능, 일반 타이레놀과 뭐가 다를까?

2025.12.08 - [건강관리 & 질환 정보] - 비트 효능, 빨간 뿌리채소의 놀라운 건강 효과

2025.12.08 - [건강관리 & 질환 정보] - 올리브오일 효능 부작용, 매일 먹어도 괜찮을까?

2025.12.08 - [건강관리 & 질환 정보] - NMN 효능, 진짜일까? 직접 써보면 느끼는 변화들

2025.12.08 - [건강관리 & 질환 정보] - 마가목 효능, 숨겨진 자연의 보물 제대로 알아보기