반응형 항산화2 마늘 효능 부작용, 알고 먹어야 건강해요 마늘이 몸에 좋다는데, 정말 매일 먹어도 될까? 마늘은 예로부터 우리 식탁에서 빠질 수 없는 천연 식재료이자 건강식품으로 사랑받아 왔습니다. 특유의 매운 향과 강한 풍미는 음식의 맛을 살리는 동시에 건강을 챙기는 역할도 해왔는데요. 하지만 마늘도 과하면 오히려 건강에 해가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마늘의 대표적인 효능과 함께 꼭 알아야 할 부작용까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.마늘, 왜 건강식품으로 주목받을까?마늘에는 알리신이라는 유효 성분이 함유되어 있어요.이 성분은 마늘을 다지거나 썰었을 때 생성되며, 특유의 강한 냄새의 주범이기도 하죠.하지만 이 알리신이야말로 마늘의 핵심. 많은 사람들이 마늘을 건강에 좋다고 여기는 이유이기도 합니다.마늘의 대표 효능 BEST 3첫 번째는 몸속 순환.. 2025. 12. 15. 글루타치온 효능과 부작용, 항산화의 여왕을 제대로 아는 법 피부 미백, 해독, 노화 방지… 최근 건강기능식품 시장에서 빠지지 않고 거론되는 이름, 바로 ‘글루타치온’입니다. 하지만 그저 '좋다더라'는 소문만으로는 부족하죠. 우리 몸에 어떤 작용을 하고, 누구에게 꼭 필요한지, 또 어떤 부작용이 있을 수 있는지 정확히 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 글루타치온의 과학적 효능과 함께, 섭취 시 주의할 점까지 꼼꼼히 알려드립니다. 목차 1. 글루타치온이란 무엇인가? 2. 글루타치온의 대표 효능 3. 피부 미백과 항노화 작용 4. 과다 복용 시 나타나는 부작용 5. 누구에게 필요한 성분일까? 6. 섭취 방법과 주의사항 1. 글루타치온이란 무엇인가?글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질로, 글루탐산, 시스테.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
