반응형 제철채소1 토란효능, 알고 먹으면 더 건강해져요 뿌리채소 토란, 어떤 점이 우리 몸에 좋을까요? 토란은 국이나 조림에 자주 사용되는 대표적인 뿌리채소입니다.겉은 거칠지만 속은 부드럽고 쫀득한 식감 덕분에가을철 밥상에서 자주 볼 수 있죠.하지만 맛뿐만 아니라 토란이 지닌 다양한 건강적 가치도 빼놓을 수 없는데요.이번 글에서는 토란의 효능과 섭취 시 주의사항까지꼼꼼히 알려드릴게요.토란의 주성분, 알고 보면 진짜 알찬 식재료토란은 탄수화물 함량이 높지만일반 감자보다 칼로리는 낮고 식이섬유는 풍부한 편이에요.또한, 칼륨, 마그네슘, 비타민 C, 폴리페놀 성분이 들어 있어우리 몸에 다양한 작용을 해주는 고마운 뿌리채소랍니다.토란 효능 ① 부기 완화에 도움토란에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어체내 나트륨 배출을 도와주고,이로 인해 몸이 붓는 것을 완화하는 데 도움을.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
