반응형 임신부영양관리1 아연 효능과 하루 권장량, 제대로 알고 챙기세요 면역력부터 피부 건강까지! 아연이 우리 몸에 필요한 이유 아연은 우리 몸에서 소량만 필요하지만,그 역할은 아주 다양하고 중요합니다.세포 생성, 면역력 강화, 상처 치유, 성장 발달에 이르기까지아연은 단순한 미네랄 그 이상이에요.하지만 부족하거나 과다 섭취할 경우 문제가 생길 수 있으므로하루 권장량과 섭취 방법도 함께 정확히 알아야 합니다.이번 글에서는 아연의 핵심 효능과연령별 권장 섭취량을 정리해드립니다.1. 아연의 면역력 강화 효과아연은 면역세포의 생성과 활동에 꼭 필요한 미네랄입니다.특히 백혈구의 기능을 도와 바이러스나 세균 감염에 대한 저항력을 높여주죠.감기에 자주 걸리거나 회복이 느릴 때아연 섭취가 도움이 될 수 있다는 연구들도 있습니다.2. 상처 회복 촉진과 피부 건강 유지아연은 상처 부위의 조.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
