반응형 심혈관질환예방2 콜레스테롤 정상수치 알아보기 총콜레스테롤·LDL·HDL 한눈에 정리건강검진 결과지를 받아보면 가장 먼저 눈에 들어오는 항목 중 하나가 바로 콜레스테롤 수치입니다.“조금 높다는데 괜찮은 걸까?”,“약을 먹어야 할 수준일까?”막상 숫자를 봐도 기준을 잘 몰라 헷갈리는 경우가 많습니다.콜레스테롤은 단순히 높고 낮음의 문제가 아니라, 종류별 수치를 함께 봐야 정확한 판단이 가능합니다.이 글에서는 콜레스테롤 정상수치 기준, 수치가 높아질 때의 의미, 그리고 관리 방법까지 쉽게 정리해드립니다. 콜레스테롤이란 무엇일까?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다.세포막을 구성하고, 호르몬과 담즙산을 만드는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 문제는 혈액 속 콜레스테롤이 과도하게 많아질 때 발생합니다.콜레스테롤은 크게 네 가지로 나뉩니다.총콜레.. 2026. 1. 2. 심근경색 예방, 식단과 운동이 핵심입니다! 심근경색은 갑작스럽게 찾아와 생명을 위협하는 무서운 질환이지만, 평소 꾸준한 관리와 노력으로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 건강한 식단과 규칙적인 운동 습관은 심근경색 위험을 낮추는 가장 강력한 방패입니다. 저는 수많은 심혈관 질환 환자들을 만나면서 식단과 운동의 중요성을 늘 강조해 왔습니다. 이 두 가지 핵심 요소가 어떻게 심장을 튼튼하게 지키고 심근경색을 예방하는지, 구체적인 가이드라인과 실천 팁을 자세히 알려드리겠습니다. 목차1. 심장 건강을 위한 식단: 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 할까?1.1. 적극적으로 섭취해야 할 식품1.2. 섭취를 제한하거나 피해야 할 식품2. 심근경색 예방을 위한 운동: 어떻게 시작하고 유지할까?2.1. 유산소 운동의 중요성2.2. 근력 운동의 병행2.3. 운동 시작 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
