반응형 수면보충제1 멜라토닌 효능, 수면부터 면역까지 꼭 알아야 할 건강 정보 수면 호르몬을 넘은 멜라토닌의 진짜 역할은 무엇일까?불면증, 스트레스, 피로… 현대인의 일상 속 흔한 증상입니다.이 모든 문제의 공통적인 연결고리는 바로 수면 부족입니다.그리고 수면의 질을 좌우하는 핵심 호르몬, 바로 멜라토닌입니다.‘수면 호르몬’으로만 알고 있었다면, 이번 글을 주목해 주세요.멜라토닌 효능은 단순히 잠을 잘 자게 하는 것을 넘어면역력, 항산화, 노화 예방, 심혈관 건강까지 아우르는다기능 건강 호르몬입니다. 멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 뇌의 송과선(Pineal Gland)에서 분비되는 호르몬입니다.밤이 되면 자연스럽게 분비되어 “잘 시간이야”라고 몸에 신호를 보내죠.주요 역할은 다음과 같습니다.생체리듬 조절수면-각성 주기 유지체온·호르몬 균형 조절하지만 나이가 들거나, 야간에 스마트.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
