반응형 수면보조1 테아닌 효능 부작용, 스트레스 관리에 도움될까? 카페인은 부담스럽고, 마음은 불안할 때? 테아닌이 주목받는 이유 테아닌(L-Theanine)은 녹차에서 자연적으로 추출되는 아미노산의 일종으로, 최근에는 자연 유래 스트레스 완화 성분으로 인기를 끌고 있습니다. 커피나 에너지 음료처럼 자극적이지 않으면서도, 집중력과 안정감을 높여주는 작용으로 특히 현대인들의 정신 건강 보조 성분으로 주목받고 있어요. 이 글에서는 테아닌의 대표 효능과 섭취 방법, 부작용에 대해 자세히 정리해드립니다.테아닌이란? 녹차 속 숨은 진정 아미노산테아닌은 녹차잎에 풍부하게 포함된 비단백질성 아미노산이에요.주로 ‘L-테아닌’ 형태로 추출되며, 뇌의 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, GABA 등의 작용을 조절하는 데 관여합니다.카페인의 각성 효과와는 다른 방식으로 긴장을 낮추면서 집중.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
