본문 바로가기
반응형

생활습관개선3

공복혈당 낮추는 방법 아침 혈당이 높게 나오는 진짜 이유와 실천법건강검진 결과지를 받아들고 가장 많이 놀라는 항목 중 하나가 바로 공복혈당 수치입니다.평소 단 음식을 많이 먹지도 않았고, 특별한 증상도 없었는데 “공복혈당이 높다”는 말을 들으면 불안해지기 마련이죠.실제로 요즘은 30~50대뿐 아니라 20대에서도 공복혈당 장애를 겪는 사람이 빠르게 늘고 있습니다.이 글에서는 공복혈당 낮추는 방법을 중심으로, 왜 아침 혈당이 높아지는지, 그리고 일상에서 바로 실천할 수 있는 현실적인 방법을 정리해드립니다. 공복혈당이란 무엇일까?공복혈당은 최소 8시간 이상 금식 후 측정한 혈당 수치를 말합니다.주로 아침에 측정하며, 우리 몸의 기초 혈당 조절 능력을 확인하는 중요한 지표입니다.공복혈당 정상 범위정상: 70~99 mg/dL공복혈당 .. 2026. 1. 4.
역류성 식도염 치료법에 대해 알아보기 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 약 말고도 방법이 있을까? 역류성 식도염 치료의 모든 것잦은 속쓰림, 목에 뭔가 걸린 듯한 이물감, 그리고 식후 눕기만 하면 찾아오는 불쾌감. 바로 ‘역류성 식도염’의 대표적인 증상입니다. 위산이 식도로 올라오면서 발생하는 이 질환은 단순한 소화 불량과 혼동하기 쉽지만, 방치할 경우 만성화되어 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 약물 치료부터 생활습관 관리, 식이요법까지 역류성 식도염을 효과적으로 관리할 수 있는 다양한 치료법을 소개합니다. 먼저, 역류성 식도염이 생기는 이유부터 짚어보자역류성 식도염은 위와 식도 사이에 있는 하부식도괄약근(LES)이 제대로 닫히지 않으면서 위산이 식도로.. 2025. 11. 23.
왼쪽 옆구리 통증 원인과 대처법 왼쪽 옆구리 통증이 발생하면 생활에 불편이 크고 걱정도 많아집니다. 특히 왼쪽 옆구리 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 때로는 신장결석, 신우신염, 췌장염 등 심각한 원인일 가능성도 있습니다. 따라서 통증이 계속되거나 증상이 악화된다면 적절히 원인을 파악하고 대처하는 것이 중요합니다.이 글에서는 왼쪽 옆구리 통증의 주요 원인, 각 원인별 특징, 그리고 생활 속 대처법까지 상세히 설명드리겠습니다. 1. 왼쪽 옆구리 통증 주요 원인왼쪽 옆구리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 통증이 나타나는 정확한 위치(갈비뼈 아래 측면, 뒤쪽 갈비뼈 옆, 옆구리 뒷부분 등)와 동반되는 증상(발열, 소변 이상, 소화불량 등)에 따라 원인을 좁혀볼 수 있습니다. 본문에서는 신장계, 근골격계, 소화기계 및 기.. 2025. 11. 16.
반응형