비타민B12 효능, 이걸 몰랐다면 당신 몸이 보내는 신호를 놓친 것!
하루가 멀다 하고 피로가 몰려오고, 이유 없이 손발이 저릿저릿한가요? 혹시 비타민B12 결핍을 의심해본 적 있으신가요?‘피로 회복’ 하면 흔히 떠올리는 비타민B군 중에서도 특히 중요한 것이 바로 비타민B12입니다.비타민B12 효능은 단순히 에너지 생성뿐 아니라 신경계 건강, 빈혈 예방, 뇌 기능 유지, 기억력 향상에까지 영향을 미치는 핵심 영양소입니다. 비타민B12란?비타민B12(코발라민)은 수용성 비타민으로, 체내에서 DNA 합성, 적혈구 생성, 신경 세포 유지 등에 필수적으로 사용됩니다.다른 비타민과는 다르게 동물성 식품에서만 자연적으로 얻을 수 있기 때문에 채식주의자, 고령자는 결핍 위험이 특히 높습니다.비타민B12 효능은 광범위하며, 결핍 시 단순한 피로감을 넘어 신경 손상, 기억력 저하, 집중력..
2025. 12. 20.
