러닝화1 발목 통증 줄이는 러닝화 선택 기준과 추천 브랜드 5곳 잘못된 러닝화는 부상의 지름길, 어떤 신발을 골라야 할까?러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 신체에 반복적인 충격을 주기 때문에 신발 선택이 곧 부상 예방의 핵심이 됩니다.특히 무릎 통증, 발목 염좌, 족저근막염 같은 부상은 대부분 러닝화가 발에 맞지 않아서 발생합니다.이 글에서는 러닝화가 중요한 이유, 선택 기준, 실제 추천 브랜드까지 자세히 안내드리겠습니다.러닝화가 부상 예방에 중요한 이유달리기를 할 때는 체중의 3배 이상이 발에 전달됩니다.이 충격은 발목과 무릎, 허리까지 전달되며 누적될 경우 통증으로 이어질 수 있습니다.러닝화는 이 충격을 분산시켜 근육과 관절의 부담을 줄이는 역할을 합니다.즉, 운동 능력보다 신체 보호 기능이 더 핵심이라는 점을 명심해야 합니다."운동 실력은 좋아도,.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
