반응형 감자위건강1 감자 효능과 부작용, 제대로 알고 먹자! 감자의 진짜 영양, 어떻게 섭취하느냐에 따라 달라집니다 감자는 누구나 한 번쯤 먹어봤을 국민 채소죠.하지만 이 평범해 보이는 감자에도 생각보다 다양한 효능과 주의할 부작용이 있다는 사실, 알고 계셨나요?비타민C가 풍부해 피부에 좋다는 이야기도 많고,혈압 조절, 포만감 유지에도 좋다고 하지만잘못 먹으면 혈당 급등, 위장장애, 중독 증상까지 생길 수 있어요.오늘은 감자의 영양학적 효능과 꼭 조심해야 할 부작용까지실제 생활 속에 적용할 수 있도록 깔끔하게 정리해 드릴게요!감자 효능 ① 피부 건강과 면역력에 도움감자는 의외로 비타민C 함량이 높은 식품이에요.특히 감자의 비타민C는 전분 속에 보호되어 열에도 쉽게 파괴되지 않기 때문에조리 후에도 어느 정도 영양소가 유지된다는 장점이 있습니다.또한 항산화 성분이 풍.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
