하루습관1 초보도 가능한 달리기 루틴, 하루 5분이면 충분하다 운동 초보자를 위한 현실적인 5분 달리기 루틴 소개하루 5분, 짧지만 꾸준한 달리기 습관이 건강을 바꿀 수 있습니다.운동이 어렵거나 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 5분 달리기 루틴을 통해기초 체력을 향상시키고, 스트레스를 해소하며, 활력을 되찾는 방법을 알려드립니다.단순한 운동을 넘어 일상 속 습관으로 만들 수 있는 핵심 전략까지 담았습니다.루틴의 핵심은 지속성 입니다많은 사람들이 운동을 시작하지만 며칠 안 가 포기하게 됩니다.그 이유는 무리한 목표 설정과 비현실적인 루틴 때문입니다.하루 5분 달리기 루틴은 시작이 가볍고, 부담이 없어 꾸준함을 유지하기 좋습니다.걷기보다 약간 빠른 속도의 조깅으로 시작해 몸에 무리가 가지 않도록 구성합니다.중요한 것은 ‘매일 같은 시간, 같은 장소’에서 실행하는 습관입.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
