심장건강식단1 심근경색 예방, 식단과 운동이 핵심입니다! 심근경색은 갑작스럽게 찾아와 생명을 위협하는 무서운 질환이지만, 평소 꾸준한 관리와 노력으로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 건강한 식단과 규칙적인 운동 습관은 심근경색 위험을 낮추는 가장 강력한 방패입니다. 저는 수많은 심혈관 질환 환자들을 만나면서 식단과 운동의 중요성을 늘 강조해 왔습니다. 이 두 가지 핵심 요소가 어떻게 심장을 튼튼하게 지키고 심근경색을 예방하는지, 구체적인 가이드라인과 실천 팁을 자세히 알려드리겠습니다. 목차1. 심장 건강을 위한 식단: 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 할까?1.1. 적극적으로 섭취해야 할 식품1.2. 섭취를 제한하거나 피해야 할 식품2. 심근경색 예방을 위한 운동: 어떻게 시작하고 유지할까?2.1. 유산소 운동의 중요성2.2. 근력 운동의 병행2.3. 운동 시작 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
