반응형 블로그건강정보3 토마토 껍질 효능, 버리면 손해! 껍질 속 건강 성분까지 챙겨 드세요 토마토 껍질, 벗길 필요 있을까요? 오히려 더 중요한 이유가 있어요 토마토를 요리하거나 주스로 만들 때 껍질을 벗겨내는 경우 많으시죠?그런데 알고 보면 토마토의 진짜 ‘영양 보고(寶庫)’는 껍질에 숨어 있다는 사실!껍질을 벗겨내면 맛은 부드러워질 수 있지만, 중요한 항산화 성분과 식이섬유를 놓칠 수도 있어요.오늘은 토마토 껍질에 숨어 있는 효능과, 꼭 껍질째 먹어야 하는 이유들을 알려드릴게요.껍질에 집중된 항산화 성분, '라이코펜'토마토의 대표 성분인 라이코펜(Lycopene)은 껍질 부분에 특히 많이 함유돼 있어요.라이코펜은 활성산소를 억제해 세포 손상을 막는 항산화 성분으로,꾸준히 섭취하면 피부 보호, 노화 예방, 면역력 관리에 도움을 줄 수 있어요.껍질을 벗기면 라이코펜의 상당량이 함께 사라질 수 .. 2025. 12. 2. 방울토마토 효능 과다섭취 시 주의사항, 작지만 강한 이 채소의 모든 것! 귀엽고 맛있는 방울토마토, 얼마나 먹어야 좋고 언제 조심해야 할까요? 식사 후 디저트처럼, 또는 아침 공복에 한입에 쏙!방울토마토는 작지만 알차고, 맛도 좋아서 남녀노소 누구나 좋아하는 인기 식품이죠.하지만 “몸에 좋다니까 많이 먹어야지!” 하며 과하게 섭취하면 오히려 몸에 부담이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 방울토마토의 효능과 함께, 과다섭취 시 나타날 수 있는 부작용까지 정확하고 쉽게 정리해드릴게요.방울토마토, 일반 토마토보다 더 영양가 있을까?크기는 작지만, 영양 밀도는 일반 토마토보다 높은 편이에요.특히 라이코펜 함량이 더 풍부한 것으로 알려져 있으며, 비타민C와 당도도 일반 토마토보다 높아요.또한 껍질이 얇고 식감이 좋아 간편하게 섭취할 수 있다는 게 큰 장점이죠. 영양 성분 .. 2025. 12. 2. 고혈압을 다스리는 자연의 비법, 혈압 낮추는 효과 좋은 차 5가지 자연 속 재료로 혈압을 관리하는 방법은 오랜 시간 많은 사람들의 사랑을 받아왔습니다최근에는 과학적으로 입증된 차들이 고혈압 조절에 효과적이라는 연구도 늘어나고 있습니다혈압 조절에 도움이 되는 차는 무엇이 있을까요?고혈압은 침묵의 살인자로 불릴 만큼 뚜렷한 증상이 없어도심혈관계 질환의 위험을 높이는 심각한 질환입니다약물치료 외에도 생활습관 개선과 함께하는 자연요법이 매우 중요하며그중에서도 특정 차(tea)는 혈압 조절에 탁월한 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다이번 글에서는 과학적으로 효과가 입증된 5가지 차를 소개해 드립니다히비스커스 차, 혈압 강하 연구가 가장 활발한 차히비스커스 차는 선명한 붉은빛이 특징이며,안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하여 혈관 확장 작용이 탁월합니다여러 임상 결과에서 수축기 혈압을 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
