반응형 굴1 굴 효능 알아보기 겨울철 보약이라 불리는 굴, 어떤 점이 우리 몸에 좋은 걸까요? 굴은 ‘바다의 우유’라 불릴 정도로 풍부한 영양소를 자랑하는 대표 해산물이에요. 특히 겨울철 제철을 맞은 굴은 신선하고 영양이 최고조에 달하죠. 이번 글에서는 굴이 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 주요 영양소부터 섭취 시 주의사항까지 한눈에 정리해드릴게요.아연과 철분이 풍부한 해산물굴은 대표적인 아연 공급원이에요.아연은 우리 몸의 면역 시스템과 밀접하게 관련 있는 미네랄이죠.또한 철분도 풍부해서 평소 빈혈 증상이 있거나체력 저하를 느끼는 분들께 좋은 해산물이에요.바쁜 현대인에게 부족하기 쉬운 비타민 B12 함유비타민 B12는 주로 동물성 식품에서 얻을 수 있는데,굴에는 B12가 다량 함유되어 있어 채소 위주의 식단을 드시는 분들께 .. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
