아몬드 효능과 부작용, 하루 섭취량까지 꼼꼼하게 알려드립니다
고소한 한 줌의 건강, 아몬드의 모든 것 아몬드는 누구나 한 번쯤은 먹어봤을 만큼 익숙한 견과류죠. 고소한 맛에 간편하게 먹을 수 있어 간식으로도 인기가 높고, 건강을 챙기려는 분들에게는 꾸준히 사랑받고 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 알려진 아몬드라도, 과하면 오히려 해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 아몬드에 담긴 주요 성분과 기대할 수 있는 일반적인 효능, 그리고 간과하기 쉬운 부작용과 섭취 시 주의점을 함께 소개해 드릴게요.아몬드, 작지만 꽉 찬 견과류아몬드는 단순한 간식이 아닙니다.단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민E, 마그네슘, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있죠.특히 껍질째 먹는 아몬드는 식이섬유 함량이 높아 포만감을 주고,소량으로도 만족감을 느끼기 좋아 바쁜 일상 중 건..
2025. 11. 28.
